曬傷是皮膚暴露在陽(yáng)光下過(guò)度照射所引起的損傷。可以導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛以及泛起水皰等癥狀。如果曬傷了皮膚，以下是修復(fù)曬傷的建議：

　　1.迅速避開陽(yáng)光

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己曬傷了，應(yīng)立即遠(yuǎn)離陽(yáng)光，將皮膚遮蓋起來(lái)，避免進(jìn)一步受到紫外線的傷害。尋找一個(gè)陰涼的地方，或者通過(guò)遮陽(yáng)傘、室內(nèi)遮光等方式，保護(hù)曬傷部位。

　　2.冷敷

　　曬傷后，可以用冰袋、濕毛巾或冷水敷在受損的皮膚上，有助于緩解疼痛、減輕紅腫和消炎作用。將冷敷物放在曬傷處，每次持續(xù)敷用10到15分鐘，每隔幾個(gè)小時(shí)重復(fù)一次。

　　3.保持皮膚濕潤(rùn)

　　輕輕地用柔軟的毛巾拍打干燥的曬傷區(qū)域，但不要擦拭，以免增加刺激。然后，在曬傷部位上涂抹清涼、保濕的乳液或護(hù)膚品，幫助皮膚恢復(fù)水分和舒緩炎癥反應(yīng)?？梢赃x擇含有蘆薈、杏仁油、黃瓜等成分的產(chǎn)品，有助于修復(fù)受損的皮膚。

　　4.避免刺激

　　曬傷后的皮膚非常敏感，應(yīng)避免使用刺激性的化妝品、香水、熱水浸泡和磨擦等。避免直接接觸含化學(xué)成分的產(chǎn)品，如洗滌劑、洗碗液等，以免進(jìn)一步刺激受損的皮膚。

　　5.補(bǔ)充水分

　　曬傷會(huì)導(dǎo)致皮膚失水，因此需要加強(qiáng)水分補(bǔ)給。喝足夠的水，以保持身體充分水分，并有助于皮膚自我修復(fù)。

　　6.避免用力揭皮

　　在曬傷后，脫皮是皮膚自然修復(fù)的過(guò)程。如果皮膚出現(xiàn)脫皮，不要強(qiáng)行揭掉，以免引起感染或更嚴(yán)重的傷害，可選擇溫水浸泡后，輕輕按摩受損區(qū)域，幫助脫落皮膚自行剝離。

　　如果曬傷部位出現(xiàn)嚴(yán)重炎癥、嚴(yán)重疼痛、水泡破裂或感染，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。