三伏天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，是夏季的炎熱時期，人們在此期間需要特別注意防暑降溫。根據(jù)中國農(nóng)歷和太陽歷的換算，以下是2023年的三伏天時間表。

　　1.上伏：2023年7月11日-7月20日

　　今年的上伏從7月11日開始，一直延續(xù)到7月20日，這是一段比較炎熱的時期。氣溫會持續(xù)上升，許多地區(qū)將會面臨高溫天氣。在這段時期，人們要注意做好防暑降溫的措施，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

　　2.中伏：2023年7月21日-7月30日

　　中伏是三伏天的中段，從7月21日開始，一直延續(xù)到7月30日。這段時間氣溫最高，酷暑難耐，很容易引發(fā)中暑等熱相關疾病。人們應該避免在太陽直射的時段外出，注意科學合理飲食和適當?shù)倪\動，加強體質鍛煉，保持身體的水分平衡。

　　3.下伏：2023年7月31日-8月9日

　　下伏是三伏天的最后一段，從7月31日開始，一直延續(xù)到8月9日。雖然下伏還是夏季，但氣溫相對較低一些，可以感受到夏末初秋的涼意。不過，人們?nèi)匀恍枰⒁馓鞖庾兓捅３诌m當?shù)姆朗畲胧苊馔蝗辉鰷p衣物導致感冒等身體不適。

　　三伏天是一段較為炎熱的時期，是夏季氣溫最高的時候。在2023年，上伏從7月11日開始，中伏從7月21日開始，下伏從7月31日開始。在這段時間內(nèi)，人們需要注重防暑降溫，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，注意科學合理的飲食和適當?shù)倪\動，保持身體的水分平衡，以確保健康度過三伏天。