平板支撐是現(xiàn)如今十分流行的一種健身方式，平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，對腰部、腹部和臀部的線條具有很好的塑造作用，經(jīng)常練習(xí)該動(dòng)作可以讓你的背部線條更加漂亮，那么，平板支撐能增強(qiáng)性功能嗎？

　　平板支撐可以增強(qiáng)性功能。一般來說腰腹、臀部、腿部肌肉的力量對于性功能是很重要的，而平板支撐是鍛煉核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，長期鍛煉能幫助提高性功能，起到壯陽的作用。

　　平板支撐對男生的好處

　　1.鍛煉肌肉

　　平板支撐對于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的鍛煉效果很好，對于練出很多男生追求的巧克力腹肌、人魚線都是有幫助的。

　　2.塑造完美身型

　　平板支撐不但能鍛煉核心肌群，同時(shí)還能夠塑造腰部，腹部和臀部的線條，讓腰椎和頸椎部分暫時(shí)釋放壓力，更重要的是可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更加迷人。

　　3.燃脂減肥

　　不僅是女生，男生也是一樣有脂肪過多的情況，而在做平板支撐的過程中非常消耗體能，經(jīng)常練平板支撐可以幫助緊實(shí)腹部肌肉，減掉小肚腩。

　　4.降低脊柱和背部受傷風(fēng)險(xiǎn)

　　做平板支撐可以增強(qiáng)和鞏固你的肌肉，可以確保沒有太多壓力給你的脊柱和背部，減少背部和脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的研究，平板支撐不僅可以減少背部的疼痛，還可以給你的背部強(qiáng)有力的支持，特別是上背部區(qū)域。

　　5.增強(qiáng)性功能

　　平板支撐是鍛煉核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增強(qiáng)肌耐力，長期鍛煉對持久性有幫助，在增強(qiáng)性功能方面有一定幫助。