懷孕期間喝什么湯最好呢？比如龍眼枸杞鯽魚湯、黃豆排骨湯、胡蘿卜玉米排骨湯、冬蟲夏草花煮雞湯等，讓我們來(lái)看看他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

適合孕中期喝的營(yíng)養(yǎng)湯

　　1.龍眼枸杞鯽魚湯

　　這湯清淡可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。魚湯富含鈣、鐵、磷等微量元素，是寶寶最需要、最容易吸收的。此外，魚中的高蛋白含量也是對(duì)母親自身的一種維護(hù)和補(bǔ)充，枸杞甘軟，魚鮮滑，補(bǔ)血活血，利水消腫。

　　2.黃豆排骨湯

　　該湯主要由髓排骨和大豆組成。其中，豬脊髓能使髓海充足，大腦強(qiáng)壯，大豆脾血，富含活躍腦神經(jīng)的有益成分，兩者結(jié)合可以增強(qiáng)大腦，滋養(yǎng)血液，平靜心臟的效果。孕婦食用有利于胎兒大腦的發(fā)育。同時(shí)，對(duì)孕婦過(guò)度使用大腦、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有預(yù)防和控制作用。

　　3.胡蘿卜玉米排骨湯

　　玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排便的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，具有長(zhǎng)壽、美容的作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效。它為人體生理活動(dòng)提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，為骨骼健康提供鈣，為人體生理活動(dòng)提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，特別是豐富的鈣，可以維持骨骼健康。

　　4.紅棗蓮子湯

　　本湯具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心的功效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神的功效。紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾胃的功效。銀耳蓮子糖湯甜潤(rùn)滑，美味可口。具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能。

　　5.冬蟲夏草花煮雞湯

　　具有滋肺補(bǔ)腎、護(hù)肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高免疫力等功效。

　　6.豬肝菠菜湯

　　豬肝富含鐵、磷，是造血不可缺少的原料。菠菜也富含β胡蘿卜素和鐵對(duì)改善缺鐵性貧血有很好的作用。兩者共用，對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)肝有疊加作用。

　　7.瘦肉燕窩湯

　　此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸。豬骨富含鈣，有利于孕婦和胎兒。燕窩和豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能促進(jìn)發(fā)育。