最近感覺身體有點氣虛，那喝什么茶能夠補(bǔ)氣呢？氣虛體質(zhì)的人又能不能進(jìn)行跑步等運動來鍛煉身體呢？想知道的話就一起來看看吧。

　　一、氣虛喝什么茶可以補(bǔ)氣

　　1.西洋參茶

　　西洋參具有良好的補(bǔ)氣作用，適用于氣陰兩虛、肺氣虛、肺陰虛，非常適合氣虛體質(zhì)人群用于泡水飲用，具有良好的調(diào)理作用。

　　2.黃芪茶

　　黃芪也是一種很好的補(bǔ)氣藥。黃芪具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，有助于改善氣虛體質(zhì)。

　　3.桂圓紅棗茶

　　桂圓和紅棗也有很好的補(bǔ)氣作用，除此之外，還能起到補(bǔ)血的作用，經(jīng)常喝桂圓紅棗茶有補(bǔ)血補(bǔ)氣安神助眠的作用。

　　二、氣虛能跑步鍛煉嗎

　　不建議劇烈運動。

　　氣虛體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)劐憻挘憻捔坎粦?yīng)該太劇烈，盡量選擇快速行走、慢跑、太極等更溫和的鍛煉。由于運動需要消耗大量的能量，氣虛患者中氣不足，身體素質(zhì)通常較低，身體代謝能力差，劇烈運動后容易出現(xiàn)心悸、心悸、胸悶、呼吸不良、出汗、嚴(yán)重缺乏等癥狀，從而消耗體內(nèi)原本缺乏的氣體。

　　三、氣虛可以艾灸治療嗎

　　氣虛體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行艾灸調(diào)理。艾灸主要利用物理和藥物作用，起到祛濕除寒、溫經(jīng)通絡(luò)、扶陽固脫、調(diào)節(jié)臟腑氣血功能的作用。適當(dāng)?shù)陌挠兄诟纳茪馓摪Y狀，特別是氣虛體質(zhì)的人可以選擇關(guān)元、神闕、命門、足三里、氣海、中灣等穴位進(jìn)行艾灸，起到補(bǔ)氣的作用。

　　四、氣虛不能吃什么食物

　　1.破皮類食物

　　氣虛的人通常盡量吃補(bǔ)氣的食物，盡量不要吃易破皮的食物，如薄荷、山楂、大蒜、白蘿卜等。這些食物會加速體內(nèi)氣血的消耗，從而加重氣虛的癥狀。

　　2.生冷類食物

　　氣虛體質(zhì)的人也盡量少吃生冷食物，如冷飲、螃蟹、柿子等，這些食物會加重對脾胃的損害，也會導(dǎo)致氣虛加重。

　　3.辛辣刺激食物

　　體質(zhì)的人也應(yīng)該少吃辛辣的食物，如香煙、葡萄酒、火鍋、燒烤等，這些食物也會對身體造成一定的傷害。