在炎熱的夏季你是否也進食過多生冷油膩的食物呢？不如試試蘋果，他可是清腸胃的一把好手。

   一、清腸胃吃什么好？

　　生活中經(jīng)常會出現(xiàn)排便不暢的情況，這與我們不合理的飲食結構有很大關系。因此，在清潔胃時，通常需要食用含膳食纖維的食物，促進胃腸道蠕動，加速糞便排出，有助于保持腸道健康，改善胃腸道堵塞和便秘，同時也有助于滋潤腸道排便，增加腸道蠕動。

二、吃蘋果可以清腸胃

　　蘋果作為日常生活中常見的水果，富含水含有維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質和有機酸。它不僅能促進腸胃蠕動，預防便秘以及改善便秘癥狀，還能保護腸壁，激活腸道內有用的細菌，調節(jié)胃腸功能，輔助改善腹瀉癥狀。因此，它是清潔腸道的一把好手。

三、胃病患者不宜食用

　　蘋果中富含粗纖維，粗纖維難以消化，可以刺激胃壁產(chǎn)生更多的胃酸，對水腫的胃壁是一種不良的刺激，因此胃病患者盡量少服用或者煮熟后服用。并且蘋果中含有果酸，也可以提供氫離子，刺激胃壁，所以有胃病的患者不要吃蘋果！

　　除了通過蘋果和其他食物清理腸胃之外，平時也要積極鍛煉、平衡好工作和休息時間、保證規(guī)律的飲食。胃腸道油膩的小伙伴，蘋果吃起來吧！