我們常說(shuō)“四兩撥千斤”，牽動(dòng)四兩的勁道就能撥動(dòng)千斤之力。這種以弱制強(qiáng)的表現(xiàn)恰如太極拳。那么學(xué)習(xí)太極拳有什么樣的好處呢？修習(xí)太極拳帶來(lái)的好處很多，因?yàn)榫毩?xí)太極拳的時(shí)候，是需要身心兩個(gè)方面的全部投入的，所以其帶來(lái)的好處也就包括了身體和精神兩個(gè)方面。

　　1.降壓

　　我們知道在進(jìn)行太極拳練習(xí)的時(shí)候，全身都是需要放松的，我們的血管也隨之放松，血壓就降下來(lái)了。另外就是在進(jìn)行太極拳練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)之人全身心的放松，高血壓患者的緊張、激動(dòng)等等影響血壓上升的心理因素放下了，血壓也就降下來(lái)了。當(dāng)然，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，太極拳只是輔助的治療方式，藥物治療不能輕易放棄！

　　2.防跌倒損傷

　　我們知道老年人很容易出現(xiàn)跌倒損傷的情況，如若是經(jīng)常參與太極拳的練習(xí)，因?yàn)樘珮O拳中包括了很多的屈腿、半蹲、手走弧形、轉(zhuǎn)換重心等等能夠有效活動(dòng)全身關(guān)節(jié)的動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)者，肌肉力量提高了，關(guān)節(jié)的柔韌度也上去了，自然就不會(huì)那么容易跌倒摔傷了。

　　3.心肺功能提高

　　太極拳跟其他的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，經(jīng)常練習(xí)能夠幫助增強(qiáng)身體的帶氧能力，這樣能夠有效幫助肺部功能的提高。因?yàn)樯眢w各器官的氧氣供給充足，也能有效的幫助其他器官功能的增強(qiáng)。

　　4.治療慢性疾病

　　慢性疾病之所以加了慢性兩個(gè)字就是因?yàn)槭情L(zhǎng)期積累形成的，這樣的病經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)跟消化功能有著莫大的關(guān)系。打太極拳講究動(dòng)作的連貫、呼吸的勻稱，這個(gè)過(guò)程本身就是對(duì)內(nèi)臟按摩的過(guò)程，其中就能促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化吸收功能。

　　5.緩解壓力

　　在練習(xí)太極拳的時(shí)候，要求人整個(gè)都是全身心放松的，只需要將精神集中在拳上面就行了。對(duì)于每日承受的壓力較大、情緒緊張的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳可以很好的降壓、舒緩心情。

　　6.防身

　　太極拳是武術(shù)的一種，練習(xí)好了，掌握了動(dòng)作、要領(lǐng)之精髓是可以將其以柔制剛的本領(lǐng)發(fā)揮出來(lái)的。當(dāng)然，若是只是以健身為練習(xí)目的，可不能異想天開地去制敵，畢竟，習(xí)武之太極拳與健身之太極拳還是不一樣的。

　　7.修身

　　古人云：“修身治國(guó)齊家而后平天下”。修身首推第一，為人之第一要學(xué)點(diǎn)。練習(xí)太極拳能使習(xí)武之人高尚、正派、謙和，這些無(wú)論在什么時(shí)候都是慢慢地正能量。

　　練習(xí)太極拳好處很多，不管怎么樣，身體健康為人之本。能體會(huì)其強(qiáng)身健體、凝神減壓之效就足矣。