冬棗是人們在秋季特別愛吃的水果之一，它的肉質(zhì)細嫩并且汁多無渣，很多人都喜歡吃，那么冬棗的營養(yǎng)價值有哪些呢？一起來了解一下吧！

　　一、冬棗的營養(yǎng)價值有哪些

　　1.冬棗中含有豐富的維生素C、維生素P、維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化都有很好的效果。

　　2.冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷，是一種重要的生理活性物質(zhì)，可以參與人體內(nèi)多種生理活動，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力、保護冠狀動脈、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖的作用。

　　3.冬棗中含有豐富的糖類、維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，具有降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

　　二、吃冬棗的禁忌

　　1.胃腸功能差者不宜食用

　　由于冬棗屬于生冷食物，如果胃腸功能差的患者食用過多，可能會刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。

　　2.糖尿病患者謹慎食用

　　由于冬棗含糖量較高，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免導致血糖升高，致使病情加重。

　　3.對冬棗過敏者不宜食用

　　如果患者對冬棗過敏，則不宜食用冬棗，以免出現(xiàn)起紅疹、腹瀉等過敏癥狀。

　　建議患者適量食用，如果在食用之后出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，有助于身體恢復。