在夏天，荔枝是一種很流行的水果，它不僅味道甘甜，而且具有健脾生津、理氣止痛的作用，那么荔枝熱量高嗎易長胖嗎？下面讓我們一起來看看吧。

　　一、荔枝熱量高嗎？易長胖嗎？

　　100克荔枝的熱量是70大卡，和一小碗米飯差不多，一顆荔枝的熱量是16大卡，10個荔枝是160大卡，20個荔枝320大卡。因此，荔枝含有大量的卡路里，其中含有百分之二十的糖份，就像是在喝糖漿一樣。因此在減肥期間要避免食用荔枝。新鮮的荔枝含有大量的糖分，如果空腹吃了會引起胃部粘膜的不適。另外，如果吃得太多的話，會導(dǎo)致高滲性昏迷。

　　二、荔枝吃多了會怎么樣

　　1、血糖升高

　　可能會導(dǎo)致血糖升高，從而增加患糖尿病的危險。荔枝中含有大量的碳水化合物，也就是糖分，過量食用會導(dǎo)致胰島素代謝的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致血糖升高，從而導(dǎo)致患上糖尿病。

　　2、上火

　　有可能會導(dǎo)致上火，因為在中醫(yī)的食療中，荔枝性溫，吃多了會導(dǎo)致咽喉腫痛、眼睛紅腫，陰虛火旺的人更容易出現(xiàn)這種癥狀。

　　3、全身癥狀

　　多吃荔枝，會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些都是因大量食用荔枝而引起的突然低血糖。

　　以上就是關(guān)于荔枝熱量高嗎易長胖嗎的介紹，希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。