身高，一直是許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。除了遺傳和營養(yǎng)，你是否知道穴位按摩也能助你一臂之力？其實(shí)，人體穴位蘊(yùn)藏著無盡奧秘，通過按摩特定的穴位，不僅能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還能刺激生長激素的分泌，從而達(dá)到增高的效果。今天，就讓我們一起了解下按摩哪些穴位可以增高吧！

　　想要長高，可以按摩印堂穴、百會穴、足三里穴、太乙穴。不過，雖然按摩可以在一定程度上改善血液循環(huán)、提高免疫功能，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于緩解精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，但按摩只可以促進(jìn)生長發(fā)育，不能直接使機(jī)體長高。

　　1、印堂穴：位于兩眉頭連線的中點(diǎn)。通過用拇指按壓并進(jìn)行一按一松的操作，每次持續(xù)9秒，然后順時(shí)針和逆時(shí)針按揉各1分鐘，可以開竅醒腦，并有助于增高。

　　2、百會穴：位于兩耳尖連線與前正中線的交界處。找準(zhǔn)穴位后，用雙手拇指按壓9秒鐘，隨后同樣進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的按揉。

　　3、足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1橫指處。找準(zhǔn)此穴位后，用拇指進(jìn)行按壓和按揉的操作，有助于刺激骨骼生長。

　　4、太乙穴：位于人體的上腹部，當(dāng)臍中上兩寸，距前正中線兩寸。主治胃病，心煩，癲狂。按摩太乙穴可以滋養(yǎng)胃、健脾，以及增強(qiáng)吸收能力，幫助孩子獲取足夠的營養(yǎng)，幫助身體長高。

　　想要長高應(yīng)該怎么做

　　1、保持均衡的飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素，這些都有助于骨骼的生長和發(fā)育。增加瘦肉、魚類、豆類、奶制品、綠葉蔬菜等食物的攝入，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉：運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，增強(qiáng)身體的代謝能力。建議選擇一些有助于拉伸骨骼的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等。同時(shí)，運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。

　　3、保證充足的睡眠：睡眠時(shí)，身體會分泌生長激素，有助于身高的增長。因此，建議每晚保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保身體得到充分的休息和恢復(fù)。