夏季鮮甜可口、色澤誘人的水果，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對(duì)健康又有益處之外，其實(shí)也具有多種天然的美白護(hù)膚功效。

常吃10種食物 讓你天然的白皙

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

2、奇異果

奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，是皮膚更加的美白細(xì)膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

3、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個(gè)西柚減肥的效果很明顯。

4、檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。

5、香蕉

香蕉的潤(rùn)腸通便功效大家都知道，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素 煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

6、蘋(píng)果

食用蘋(píng)果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣，可以使皮膚光滑紅潤(rùn)。

7、草莓

草莓含有豐富的維生素C 經(jīng)常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質(zhì)，具有較高的防癌抗癌的作用。

8、枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

9、火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外火龍果對(duì)防止便秘也很有效果。

10、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白 消除黑斑。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。