打嗝很多人都會(huì)遇到過(guò)，打嗝醫(yī)學(xué)上稱為呃逆是一種常見的生理現(xiàn)象，雖然偶爾的打嗝并無(wú)大礙，但頻繁或持續(xù)的打嗝可能會(huì)讓人感到不適或?qū)擂?，那么打嗝不止怎么辦呢？感興趣的朋友不妨往下看看吧，希望能幫助你停止打嗝。

　　打嗝不止怎么辦

　　1、屏住呼吸

　　屏住呼吸可以暫時(shí)改變橫膈膜的緊張度，有時(shí)能夠停止打嗝。嘗試深呼吸并盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸。

　　2、吞咽干面包

　　吞咽干面包或米飯有助于改變胃的體積，這可能會(huì)影響橫膈膜，從而停止打嗝。

　　3、喝水

　　慢慢地喝一杯冷水或溫水，注意不要大口吞飲，這有助于放松橫膈膜。

　　4、吃糖

　　將一小勺糖放在舌頭上，不立即吞咽，讓它慢慢溶解，有時(shí)可以停止打嗝。

　　5、拉舌法

　　用干凈的勺子輕輕拉動(dòng)舌頭，刺激咽喉部位，可能會(huì)幫助停止打嗝。

　　6、憋氣法

　　做幾次深呼吸，然后屏住呼吸，使得體內(nèi)二氧化碳水平升高，有時(shí)能緩解打嗝。

　　7、紙袋呼吸

　　在一個(gè)紙袋中呼吸可以增加二氧化碳的吸入量，有助于緩解打嗝。但要注意安全，不要過(guò)度。

　　8、分散注意力

　　有時(shí)分散注意力，如數(shù)數(shù)、閱讀或做一些輕松的活動(dòng)可以停止打嗝。

　　對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)壓力和焦慮也可能是引起打嗝的原因，在這種情況下學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽可能有所幫助，通過(guò)采取適當(dāng)?shù)拇胧┖捅匾獣r(shí)尋求專業(yè)幫助，大多數(shù)打嗝問(wèn)題都可以得到解決。以上方法建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。