立春作為二十四節(jié)氣中的首個節(jié)氣，標志著萬物復蘇的開始，萬物復蘇，陽氣升發(fā)。它不僅在氣候上帶來新的變化，更是養(yǎng)生的重要轉折點。那么關于立春時間是什么時候呢？立春的養(yǎng)生小竅門都有哪些呢？今天我們就一起來看看吧！

立春的時間

　　立春，作為春季的第一個節(jié)氣，通常在每年公歷2月3日至5日之間到來。2025年立春的時間是2月3日22點10分13秒，星期一，農歷正月初六，在這一天，太陽直射點開始從南半球向北移動，北半球的氣溫逐漸回升，萬物開始復蘇。

立春的養(yǎng)生小竅門

　　1、避免過度進補

　　春季養(yǎng)生不宜過度進補，應根據(jù)自己的體質和實際情況，選擇適合自己的食物或藥物。過度進補容易造成上火等癥狀，反而不利于身體健康

　　2、調整作息

　　立春后，白晝逐漸變長，夜晚變短。我們應順應自然規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。

　　3、運動鍛煉

　　經過一個冬天的蟄伏，立春后人體陽氣逐漸升發(fā)，此時適合進行一些適度的運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。這些運動可以促進氣血流通，增強身體的抵抗力。

　　4、調節(jié)飲食

　　立春后，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等富含維生素和礦物質的食物。同時，適量食用辛甘溫性的食物，如韭菜、山藥等，有助于發(fā)散陽氣、增強脾胃功能。避免大量食用酸味食物，以免肝氣過旺。

　　5、保持心情愉悅

　　中醫(yī)認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。

　　立春是春季的開始，也是養(yǎng)生的關鍵時期。通過合理的飲食調理、調整作息、避免過度進補、運動調養(yǎng)和保持心情愉悅，可以有效增強體質，預防疾病，讓身體充滿活力。