板栗富含淀粉、碳水化合物、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等也有成分，適量的食用板栗可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到促進(jìn)代謝、提高身體免疫力的作用，適量食用板栗對(duì)身體益處多多。那么板栗和牛奶能一起吃嗎？接下來(lái)，將為您解答。

板栗和牛奶能一起吃嗎

　　板栗和牛奶能一起吃，兩者搭配在一起食用，不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)腸道健康、增強(qiáng)免疫力等。板栗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)。而牛奶則是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，同時(shí)也含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。

板栗不能和什么一起吃

　　1、牛肉

　　板栗不能與牛肉一起食用，板栗當(dāng)中的維生素與牛肉當(dāng)中的微量元素如果產(chǎn)生反應(yīng)，是不利于消化的，甚至可能會(huì)出現(xiàn)腹脹和嘔吐等癥狀。

　　2、羊肉

　　板栗和羊肉同屬熱性食物，如果一起食用可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)嘔吐、不易消化等癥狀。

　　3、豆腐

　　板栗與豆腐也是不能一起食用的，豆腐當(dāng)中含有氯化鎂和硫酸鈣，而板栗當(dāng)中含有草酸，如果產(chǎn)生反應(yīng)，可能會(huì)在人體內(nèi)生成草酸鎂和草酸鈣，影響人體鈣的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。

　　雖然板栗和牛奶可以一起食用，但并不意味著可以無(wú)限制地大量攝入。過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適或者其他健康問(wèn)題。因此，建議適量食用，一般每次食用量以100~200克為宜。