在眾多水果中，車?yán)遄右怎r艷的色澤和甜美的口感贏得了很多消費(fèi)者的喜歡。但對車?yán)遄拥臓I養(yǎng)成分，尤其是含鐵量，許多人并不十分清楚。那么，車?yán)遄幽苎a(bǔ)鐵嗎？接下來，將為大家詳細(xì)解答這個問題，有需要了解的朋友往下繼續(xù)閱讀！

車?yán)遄幽苎a(bǔ)鐵嗎

　　車?yán)遄油ǔＱa(bǔ)鐵，具有一定的輔助作用，如果體內(nèi)缺乏鐵，除了可以吃車?yán)遄樱€需要積極配合醫(yī)生治療。車?yán)遄訝I養(yǎng)價值比較高，其中含有比較豐富的膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，也含有一定量的鐵，因此吃車?yán)遄油ǔＱa(bǔ)鐵，但是車?yán)遄赢?dāng)中鐵元素含量有限，只能夠起到輔助補(bǔ)鐵的作用，效果不是特別的明顯。

車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值

　　1、豐富的維生素

　　車?yán)遄痈缓S生素C、維生素A、維生素K等，其中維生素C含量尤為突出。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

　　2、抗氧化物質(zhì)

　　車?yán)遄又泻卸喾N抗氧化物質(zhì)，如花青素、黃酮類化合物等。這些物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，預(yù)防心血管疾病。

　　3、膳食纖維

　　車?yán)遄雍胸S富的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，降低腸道疾病的風(fēng)險。

　　適量食用車?yán)遄佑兄谘a(bǔ)充鐵元素，但車?yán)遄又械蔫F屬于非血紅素鐵，吸收率相對較低，因此不能僅僅依靠食用車?yán)遄觼頋M足人體對鐵的需求。