很多人喜歡冬天吃羊肉的一個重要原因是覺得吃羊肉能暖身，幫助御寒。尤其是對很多本來就怕冷的女生，冬季總是手腳冰涼，即使晚上蓋上被子，雙腳都暖不過來。吃點羊肉就會覺得身子特別暖。那么晚上吃羊肉會胖嗎？一起來看看。

晚上吃羊肉會胖嗎

　　羊肉是高蛋白食物，一般晚上適量吃羊肉并不會導(dǎo)致發(fā)胖，經(jīng)常晚上吃羊肉是否會發(fā)胖與機體的能量攝入和消耗有關(guān)，當(dāng)能量攝入大于消耗時會導(dǎo)致發(fā)胖，能量攝入與消耗持平時對體重?zé)o影響，能量攝入小于消耗時體重反而會減輕。

晚上吃羊肉的好處

　　1、補充能量

　　羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，晚上吃羊肉可以補充能量。當(dāng)身體能量比較充足時，可以避免處于低血糖等饑餓狀態(tài)，能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

　　2、改善氣血循環(huán)不良

　　羊肉性溫，且富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，若平時有腰腹部發(fā)涼、手腳怕冷等氣血循環(huán)不良的情況，晚上適量吃溫性的羊肉，可以在一定程度上改善上述癥狀，促進入睡。

　　3、睡眠質(zhì)量比較好

　　如果平時睡眠質(zhì)量比較好，無論晚上是否吃羊肉，都會出現(xiàn)睡得比較好的現(xiàn)象，并不是由于吃羊肉的原因?qū)е碌乃咛貏e好。

　　生活中需要注意營養(yǎng)的補充，可以適當(dāng)吃羊肉，有助于補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。如果存在睡眠障礙的問題，需要根據(jù)具體的病因及嚴(yán)重程度，針對性地選擇治療方案。