入伏是夏季最熱的一段時(shí)間，民間有“冬吃羊肉夏也吃”的說(shuō)法，認(rèn)為此時(shí)喝羊湯可以驅(qū)寒除濕、增強(qiáng)體質(zhì)。雖然聽(tīng)起來(lái)有些反常識(shí)，但從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)看，入伏喝羊湯有一定科學(xué)依據(jù)。那么，為什么要在三伏天喝羊湯？它對(duì)身體有哪些好處？

入伏喝羊湯有什么好處

　　1.溫補(bǔ)陽(yáng)氣，祛除濕寒

　　中醫(yī)講究“冬病夏治”，夏天陽(yáng)氣最旺，是調(diào)理體內(nèi)寒濕的好時(shí)機(jī)。羊肉性溫，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。在炎熱的三伏天喝羊湯，可以幫助身體排出秋冬積聚的濕寒，增強(qiáng)陽(yáng)氣，預(yù)防冬季疾病的發(fā)生。

　　2.增強(qiáng)免疫力

　　羊湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高人體免疫力。特別是對(duì)體質(zhì)虛弱、容易感冒或手腳冰涼的人群來(lái)說(shuō)，適量飲用羊湯可改善體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

　　3.促進(jìn)排汗，調(diào)節(jié)體溫

　　三伏天天氣悶熱，人體容易出汗過(guò)多，導(dǎo)致氣虛乏力。喝羊湯后，身體微微出汗，有助于疏通毛孔、調(diào)節(jié)體溫，緩解暑濕帶來(lái)的不適感。

　　4.滋補(bǔ)脾胃，增進(jìn)食欲

　　夏季高溫容易導(dǎo)致食欲不振，而羊肉能溫補(bǔ)脾胃，適量喝些羊湯可刺激消化液分泌，幫助開(kāi)胃健脾，提升食欲。

入伏喝羊湯的注意事項(xiàng)有哪些

　　1.部分人群慎用

　　盡管羊湯好處多，但也并非人人適合。體質(zhì)偏熱、易上火、高血壓及消化不良的人群應(yīng)慎食。

　　2.要適量食用

　　羊湯熱量較高，不宜過(guò)量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3.搭配其他食物食用

　　建議搭配一些清熱解毒的食材如綠豆、冬瓜等一同燉煮，以達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)的目的。

　　在入伏天喝羊肉湯時(shí)，一定要根據(jù)自身情況適量飲用。平時(shí)也要保證飲食合理、均衡，維護(hù)好身體健康。