夏季氣溫攀升，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，人體很容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，這些可能是輕微中暑的表現(xiàn)。很多人在出現(xiàn)這些癥狀后，不確定是否需要采取措施，也不知道輕微中暑能否自己好轉(zhuǎn)。那么，輕微中暑會(huì)自愈嗎？輕微中暑后又該如何護(hù)理呢？

輕微中暑會(huì)自愈嗎

　　通常情況下，輕微中暑是可以自愈的。輕微中暑時(shí)，人體只是出現(xiàn)了短暫的散熱失衡，癥狀相對(duì)較輕，比如僅有頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力等表現(xiàn)。此時(shí)只要及時(shí)脫離高溫環(huán)境，讓身體得到休息，補(bǔ)充適量的水分，身體的調(diào)節(jié)功能會(huì)逐漸恢復(fù)正常，相關(guān)癥狀也會(huì)慢慢緩解直至消失。不過(guò)，如果在出現(xiàn)輕微中暑癥狀后，依然停留在高溫環(huán)境中，沒(méi)有采取任何措施，癥狀可能會(huì)加重，發(fā)展成中度甚至重度中暑，這種情況下就無(wú)法自愈，需要及時(shí)處理甚至就醫(yī)。

輕微中暑后如何護(hù)理

　　1、及時(shí)轉(zhuǎn)移至適宜環(huán)境

　　輕微中暑后，首先要做的就是讓患者快速離開(kāi)高溫、高濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，比如樹(shù)蔭下、有空調(diào)或風(fēng)扇的室內(nèi)。這樣能避免身體繼續(xù)吸收熱量，為身體散熱創(chuàng)造良好條件。同時(shí)，可解開(kāi)患者的衣領(lǐng)、袖口等，減少衣物對(duì)身體的束縛，有助于身體散熱。

　　2、科學(xué)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)

　　輕微中暑時(shí)，人體會(huì)因出汗流失一定的水分和電解質(zhì)，所以要及時(shí)補(bǔ)充。可以讓患者少量多次地飲用淡鹽水、綠豆湯或者運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品能補(bǔ)充水分和鈉、鉀等電解質(zhì)，緩解口渴、乏力等癥狀。注意不要一次性喝太多水，以免引起腹脹、嘔吐。在飲食方面，暫時(shí)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜湯等，避免吃辛辣、油膩的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、密切觀察身體狀態(tài)

　　在護(hù)理過(guò)程中，要留意患者的癥狀變化。觀察患者的體溫是否逐漸恢復(fù)正常，頭暈、乏力等癥狀是否在減輕。如果癥狀持續(xù)改善，說(shuō)明護(hù)理有效；如果出現(xiàn)體溫升高、頭暈加重、惡心嘔吐、意識(shí)變得模糊等情況，可能是病情加重的信號(hào)，要及時(shí)送往醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)治療。

　　4、保證充足休息

　　輕微中暑后，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)。讓患者安靜地臥床休息，避免進(jìn)行體力活動(dòng)，也不要再次暴露在高溫環(huán)境中。一般經(jīng)過(guò)1-2天的休息和調(diào)理，身體就能基本恢復(fù)正常。

　　輕微中暑在及時(shí)脫離高溫環(huán)境并做好護(hù)理的情況下，大多可以自愈。但這并不意味著可以掉以輕心，做好輕微中暑后的護(hù)理，能有效促進(jìn)身體恢復(fù)，防止病情加重。在夏季，大家還是要注意防暑，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中。