香瓜在夏季十分常見，果肉多汁、味道清甜，是不少人清熱解暑的選擇。拉肚子時，人們在飲食上會格外小心，擔(dān)心不當(dāng)飲食加重腸胃不適。很多拉肚子的人會疑惑能否吃香瓜。那么，拉肚子能吃香瓜嗎？吃香瓜有哪些食用相關(guān)要點？

拉肚子能吃香瓜嗎

　　拉肚子時不建議吃香瓜。香瓜性偏涼，且含有較多水分和一定量的膳食纖維，拉肚子時腸胃功能較弱，此時食用香瓜，可能會進(jìn)一步刺激腸胃，加重腸道蠕動，使腹瀉癥狀加劇。另外，香瓜若清洗不徹底或存放不當(dāng)，還可能存在細(xì)菌，容易加重腸胃不適，所以拉肚子期間最好避免吃香瓜。

吃香瓜的食用相關(guān)要點

　　1、注意食用時間

　　盡量不要在飯前或飯后立即吃香瓜。飯前吃香瓜可能會占據(jù)胃部空間，影響正餐食欲；飯后立即吃香瓜，會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，建議在兩餐之間食用。

　　2、不吃變質(zhì)香瓜

　　變質(zhì)的香瓜會散發(fā)異味，果肉可能出現(xiàn)軟爛、變色等情況，其中含有大量細(xì)菌和毒素，食用后容易引發(fā)嘔吐、腹瀉等腸胃問題，發(fā)現(xiàn)香瓜變質(zhì)要及時丟棄。

　　3、特殊體質(zhì)者合理食用

　　體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用量，香瓜的涼性可能讓身體更易出現(xiàn)怕冷、腹瀉等不適；胃酸過多者也不宜多吃，香瓜中的果酸可能刺激胃黏膜，引起胃部反酸。

　　4、避免搭配寒性食物

　　不要和西瓜、梨等寒性水果大量一起吃，兩種寒性食物同食，可能會加重體內(nèi)寒氣，對腸胃造成刺激，增加腸胃不適的概率。

　　5、根據(jù)季節(jié)調(diào)整食用量

　　夏季氣溫高，適量吃香瓜可補(bǔ)充水分和營養(yǎng)；但秋冬季節(jié)氣溫較低，香瓜的涼性對腸胃刺激相對更明顯，此時食用應(yīng)適當(dāng)減少量，避免腸胃受涼。

　　挑選香瓜時，可觀察果蒂，新鮮的香瓜果蒂較硬且?guī)в芯G色；還可以輕按瓜身，成熟的香瓜手感有一定彈性。食用前務(wù)必清洗干凈外皮，減少有害物質(zhì)殘留。