處暑是二十四節(jié)氣之一，通常出現(xiàn)在每年的8月22日到24日之間，標(biāo)志著炎熱的夏季即將結(jié)束，涼爽的秋季即將到來。雖然名為“處暑”，但它并不意味著馬上“出暑”，而是熱氣漸退、暑氣收斂的意思。那么，處暑到底代表什么意思？

　　處暑代表什么意思

　　“處”有“止”的意思，因此“處暑”可以理解為暑氣結(jié)束。從這一天起，太陽直射點繼續(xù)南移，北半球的氣溫開始逐漸下降，晝夜溫差加大。雖然白天有時依然炎熱，但總體上已經(jīng)進入由熱轉(zhuǎn)涼的過渡階段。

　　在古代，人們通過觀察自然變化來安排農(nóng)事與生活，處暑正是農(nóng)作物成熟、收獲的季節(jié)，也意味著人體養(yǎng)生要從“清熱解暑”轉(zhuǎn)向“滋陰潤燥”。

處暑時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　1.飲食上要“潤燥養(yǎng)陰”

　　處暑天氣逐漸干燥，人體容易出現(xiàn)口干、皮膚干、便秘等問題。建議多吃潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜、芝麻等。同時減少辛辣、燥熱食物的攝入，避免加重秋燥。

　　2.作息要“早睡早起”

　　隨著白晝變短、黑夜增長，人體應(yīng)順應(yīng)自然節(jié)律，調(diào)整作息時間。早睡可以養(yǎng)陰，早起有助于陽氣的升發(fā)，提高白天的精力和活力。

　　3.適度運動，增強體質(zhì)

　　處暑是鍛煉身體的好時機，可以選擇晨練或傍晚運動，如慢跑、太極、瑜伽等，既能增強體質(zhì)，又不會因高溫而過度出汗。

　　4.注意情緒調(diào)養(yǎng)

　　秋天在中醫(yī)五行中屬“金”，對應(yīng)“肺”，容易讓人產(chǎn)生悲秋情緒。此時要保持心情舒暢，多接觸自然，避免情緒低落影響免疫力和睡眠質(zhì)量。

　　了解處暑的含義，能讓人們更清晰地把握季節(jié)變化規(guī)律，從而針對性地調(diào)整養(yǎng)生方式，讓身體更好地適應(yīng)從夏到秋的過渡，減少季節(jié)交替帶來的健康不適，為秋季健康打下良好基礎(chǔ)。