霜降節(jié)氣氣溫驟降、空氣干燥，這種環(huán)境變化容易對(duì)牙齒健康造成影響，做好牙齒保健十分必要。霜降節(jié)氣如何做好牙齒保??？

霜降節(jié)氣如何做好牙齒保健

　　1、堅(jiān)持正確清潔方式

　　每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘，采用豎刷法或巴氏刷牙法，徹底清潔牙齒表面和牙縫殘?jiān)?；飯后及時(shí)用溫水漱口，每周使用1-2次牙線清理牙縫死角，避免牙菌斑堆積。

　　2、做好口腔保暖

　　避免頻繁食用過冷食物，如冰飲、冰鎮(zhèn)水果等，低溫會(huì)刺激牙齒神經(jīng)，尤其敏感牙人群易引發(fā)酸痛；用溫水刷牙漱口，減少冷熱交替對(duì)牙齒的刺激。

　　3、定期口腔檢查

　　節(jié)氣交替時(shí)牙齒狀態(tài)易波動(dòng)，建議及時(shí)進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒、牙齦炎等問題盡早處理，同時(shí)可根據(jù)需求進(jìn)行洗牙，清除牙結(jié)石。

　　4、補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)

　　多攝入富含鈣和維生素D的食物，鈣能強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，維生素D促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)牙齒抗損傷能力，應(yīng)對(duì)干燥寒冷環(huán)境對(duì)牙齒的影響。

　　5、避免損傷牙齒行為

　　不咬硬物，如堅(jiān)果殼、冰塊等，霜降后堅(jiān)果類食物食用增多，硬物易導(dǎo)致牙齒崩裂；減少甜食和酸性食物攝入，避免腐蝕牙釉質(zhì)。

　　霜降節(jié)氣做好牙齒保健需從清潔、保暖、飲食等多方面入手，搭配有益牙齒的食物，能更好地維持口腔狀態(tài)。養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，才能在寒冷干燥的節(jié)氣中保護(hù)好牙齒。