高血壓是一種很常見的疾病，常常見于老年男性，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，所以建議大家對于高血壓要引起重視，那么老年人高血壓吃什么好?面對高血壓，可以從飲食進(jìn)行入手，對于吃什么可以緩解高血壓，下面跟小編一起去看看吧!

　　可以預(yù)防與克制高血壓的食物：

　　1、富含鉀元素的食物：魚、黑棗、杏仁、核桃、花生

　　多吃魚，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，因?yàn)轸~中富含鉀元素。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

　　2、大蒜

　　中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當(dāng)于兩瓣大蒜的劑量，可以下降舒張壓。大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放松平滑肌，使血管得以擴(kuò)張，降低血壓。