月經(jīng)不調(diào)是女性常見癥狀，很多女性認為，在經(jīng)期不適宜做運動，其實不然，在月經(jīng)期適當做一些運動可以緩解經(jīng)期不舒服或月經(jīng)不調(diào)的癥狀，做以下的六種運動也可以幫助調(diào)理，下面就一起來看看。

　　1、太極

　　太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　2、慢跑

　　慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　3、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。