每天坐在辦公室，是否感覺身體僵硬，精神萎靡，眼前屏幕閃爍著刺眼的燈光？是否覺得已經(jīng)思維緩慢，已經(jīng)跟不上同事的節(jié)奏，被隔離于工作之外？是否覺得過勞死的陰影就圍繞在自己的身邊，時(shí)刻擔(dān)心自身的健康？你的身體已經(jīng)向你發(fā)出警報(bào)了，不要有猶豫，趕快行動(dòng)起來(lái)，拯救你的身體。

調(diào)氣養(yǎng)神

工作越來(lái)越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無(wú)力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來(lái)，這才知道已經(jīng)“疲勞加身”。中醫(yī)學(xué)很早就開始進(jìn)行疲勞研究，根據(jù)身體不同的疲勞現(xiàn)象有不同的稱謂，如疲乏、無(wú)力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在于主動(dòng)滋養(yǎng)“元?dú)狻?，它是體內(nèi)五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調(diào)和，身體不易疲勞。

解乏良方

1.一定要睡情緒覺。憂傷的不良情緒刺激會(huì)消耗人體臟器的元?dú)?，在體內(nèi)直接導(dǎo)致能量物質(zhì)的匱乏，身體出現(xiàn)疲勞。急躁、煩惱、壓力大帶來(lái)的不良情緒也會(huì)消耗體能，出現(xiàn)持續(xù)的、無(wú)法擺脫的慢性疲勞。這些不良情緒影響最多的是肝膽經(jīng)絡(luò)，它們?cè)谝估?3點(diǎn)～3點(diǎn)時(shí)新陳代謝，此時(shí)睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復(fù)功能，將不良影響降到最低。所以，如果工作沒做完，最好早起，不要熬夜。