立秋后這樣飲食

三瓜滋養(yǎng)潤(rùn)燥

立秋之后依然酷熱難耐。既要祛濕，又要防燥，這個(gè)交替的季節(jié)，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味，同時(shí)也很適合這個(gè)季節(jié)的菜品。豬肉本身就具有潤(rùn)燥的作用，冬瓜很利尿，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，彌補(bǔ)因夏季天氣炎熱食欲下降而帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)攝入不足問(wèn)題。

苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養(yǎng)潤(rùn)燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。

不過(guò)，苦瓜偏寒涼，不要吃太多或去苦后食用。絲瓜利尿消腫，兼有美容效果;薏仁有利于腸胃吸收，起到健胃效果;雞肉有低脂低熱量的特點(diǎn)，很適合想要減肥的人食用。