現(xiàn)代男人工作壓力越來越大，擁有健康才能有更好的生活品質(zhì)與工作成效。其實(shí)只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人并不困難。在這里推薦幾種對(duì)男性朋友健康有幫助的水果。

一 、蘋果護(hù)心

男人患冠心病的機(jī)率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的得病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃 400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。

二 、橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的機(jī)率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

三 、西瓜相當(dāng)于1?！巴绺纭?/strong>

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威哥哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響，尤其是在晚上。

四、葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的機(jī)率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病的機(jī)率降低。

五、櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

六、南瓜子保護(hù)前列腺

攝護(hù)腺(前列腺)是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子( 50克左右)就可盡量避免受它的騷擾。