女性皮膚的好壞是可以直接決定女性的美丑的，如果皮膚好的話自然給人感覺也是特別漂亮。相反如果皮膚粗糙的話就會給人感覺特別顯老，所以女人想要自己年輕漂亮首先要做的就是樣保養(yǎng)自己的皮膚，做好美容養(yǎng)顏，下面就來為廣大女性朋友推薦幾款食材，讓你擁有美麗的容顏。

      檸檬

     檸檬能幫助你的身體排毒，更好的支持你的肝臟和腎臟排毒系統(tǒng)，讓你的肌膚更加清透凈白，由內(nèi)到外散發(fā)光澤。而一杯去皮獼猴桃汁中包含的的維生素比同等數(shù)額的橘子高三到四倍，研究表明高維生素?cái)z入能減少皺紋、美白效果也不可小覷。這兩種神奇的水果組成的家族，怎么會讓你失望呢？每天一杯果汁，美容效果立竿見影哦！

     生姜

     生姜不僅是一種偉大的香料和調(diào)味劑，它還具有抗炎消炎的特性。比如肌膚出現(xiàn)痘痘，或者腫脹變紅的話，就是有炎癥的現(xiàn)象，所以這時候生姜就是痘痘肌的救星了。而生姜更加是熊貓眼的克星了，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，熊貓眼只好和你永別嘍!

     蕎麥

     蕎麥不夠好看，但是如果說它具有抗衰老的功能，你會不會覺得它似乎變得美味了呢？比如日本的蕎麥面，就富含超多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關(guān)重要的因素。另外，它還含有蘆丁、一類黃銅可以保住肌膚中的膠原蛋白保持好你皮膚的彈性。

     木瓜

     你是愿意用錢支付昂貴的美容還是用來異國度假呢？異國水果木瓜可以幫助愛美的你，因?yàn)檫@種熱帶水果包含了豐富的胡蘿卜素、鞣質(zhì)，維生素等。可以幫助對抗皺紋和肌膚其他的老化問題。

     牡蠣

     我們都知道，鮭魚、牡蠣富含ω- 3脂肪酸，有利于我們的心臟，在食品10強(qiáng)名單美容食品包括了牡蠣。高鋅含量的牡蠣，鋅是肌膚重建和修復(fù)重要的成員之一。

     早餐

     在你的早餐酸奶里灑上一些富含維生素的小麥胚芽，是肌膚每天最好的食物。它能提供肌膚所需要的營養(yǎng)，使更多健康的新細(xì)胞來帶給肌膚更多的健康。