經(jīng)期的女性朋友是一個(gè)特殊的群體，這一時(shí)期女性體質(zhì)的免疫力會(huì)降低，因此這時(shí)候女性朋友可以通過(guò)某些食物加強(qiáng)自身免疫力，那么哪些食物對(duì)經(jīng)期的女性朋友有益呢？接下來(lái)就介紹以下食物給您。

胡蘿卜

女人在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些菜花和胡蘿卜，因?yàn)椴嘶ê秃}卜中含有大量的維生素b6，在女性月經(jīng)期間可以幫助穩(wěn)定情緒，因此對(duì)于女性的情緒波動(dòng)具有一定的緩解作用。

菠菜

在經(jīng)期的時(shí)候大家還可以多吃一些菠菜，菠菜中含有很多的維生素e，維生素e對(duì)于前列腺素所引起的疼痛具有一定的緩解作用，而且有助于緩解女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的乳房脹痛的現(xiàn)象。

豆類

月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些大豆類的食物，因?yàn)?，在月?jīng)期間女性比較容易感到餓，所以對(duì)食物有著比較強(qiáng)烈的欲望，那么在月經(jīng)期間吃一些大豆類的食物，可以降低自己的饑餓感。