補腎的方法并不僅可以在運動上加強，更可以通過很多種食療的方法來補腎的，下面給大家介紹一下生活中可以預防腎虛的食物。

玉米粗糧中的補腎保健佳品

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質(zhì),對于護腎壯陽很有幫助。

香蕉能提升情緒帶來歡樂

香蕉能提升情緒帶來歡樂對因為壓力造成的腎虛者很有幫助,以春天采收的春蕉,風味最佳。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多。其中所含的生物鹼,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可很好地預防腎虛。

地瓜補腎、益氣力

地瓜具有補腎、益氣力的作用。宜于腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。