腎虛問題，是男人不能忽視的問題。出現(xiàn)腎虛是因為現(xiàn)今社會壓力過大，工作勞累所造成的的，當然腎虛還有很多癥狀要區(qū)分，為了讓您清楚腎虛，以下為您講解腎虛的癥狀以及解決方法。

腎虛分陰虛和陽虛兩種

1.多因房事過度，或少年頻繁手淫。

2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

4.肝主筋，陰氣為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒。

5.濕熱下注，宗筋弛縱。

6.飲食不當，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過等。

腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

海鮮

海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體@內(nèi)鋅不足時，會影響jing子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

高維生素C食物

男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上線皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。

素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值，是中囯傳統(tǒng)的名貴中藥材。肉蓯蓉味甘、性溫，具有壯陽、添精補髓、養(yǎng)血潤燥、延年等功效。肉蓯蓉食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。肉蓯蓉在歷史上就被西域各囯作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補 腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。屬瀕危種。

肉蓯蓉含有豐富的生物堿、結(jié)晶性的中性物質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎 陽、益精血，能抑制“陽 虛”癥狀的出現(xiàn)，防止體重減輕?？捎行У仡A(yù)防、治療男子腎虛、遺精及女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)不孕等疾病。

蓯蓉粥

【原料】蓯蓉30克，大米適量。

【做法】大米與蓯蓉共煮，粥成后揀出蓯蓉。 【功效】壯陽固精，養(yǎng)血強筋。適用于遺精、大便燥結(jié)。

強身湯

【原料】：蓯蓉，枸杞10g，甘草5g。

【做f?！浚核迦≈?或用湯包、料袋直接投入鍋內(nèi)，加羊肉、基肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥花、姜末調(diào)味煮沸即可食用。每曰1劑，供2-3人)。

【功效】：適用于下元不足引起的遺精、陽萎。