水是生命之源，喝水不僅對身體好，也能美容養(yǎng)顏，很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。水分子容易吸收，尤其是感冒者飲用，更能補充流失的水份。如果是用來清洗身體，更能清潔毛孔污垢，用來飲用，能幫助消化、吸收、促進新陳代謝。喝水的功效一般有改善感冒、緩解胃疼、改善便秘等。

　　1、改善感冒

　　每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

　　2、緩解胃疼

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

　　3、改善便秘

　　便秘的成因，簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

　　建議大家在日常生活中適量飲水，可以飲用溫水，注意天氣熱的時候，不要貪涼大量喝冷飲，以免影響胃腸道健康。