最好的抗衰老運(yùn)動:

跑步:試驗證明,只要持之以恒堅持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

最好的減肥運(yùn)動:

滑雪、游泳:以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。最好的健美運(yùn)動:體操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動,加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會收到明顯的效果。濟(jì)南優(yōu)優(yōu)學(xué)網(wǎng)站眾多健身培訓(xùn)課程,1000多家機(jī)構(gòu)供您選擇。