男士美容養(yǎng)顏除了日常生活中的肌膚護理外，食物保養(yǎng)也很關鍵。為了肌膚好，光想著自個喜愛吃什么可不行，要多為肌膚著想，了解肌膚獨愛的幾種食物最重要，一同來看看吧。

西蘭花

它富含豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強肌膚的抗損害才能、有助于保持肌膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于堅持肌膚細胞組織的正常機能、削減肌膚皺紋，堅持肌膚潤澤細嫩。

牛奶

是肌膚在晚上最喜歡的食物，能改進肌膚細胞活性，有延緩肌膚變老、增強肌膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆

富含豐富的維生素E，不僅能損壞自由基的化學活性、按捺肌膚衰老，還能避免色素冷靜。

獼猴桃

富含維生素C，可攪擾黑色素生成，并有助于消除肌膚上的斑點。

西紅柿

富含西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使肌膚細嫩潤滑。常吃西紅柿還不易呈現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜

富含很多易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚光潤細嫩、有光澤。

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得飽滿，削減皺紋、增強肌膚彈性。

三文魚

其間的脂肪酸能消除一種損壞肌膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋發(fā)生，防止肌膚變得粗糙。