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            白領(lǐng)減肥,八個(gè)瘦腿方法15天立竿見影
            

            
2016-12-15　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

            

            導(dǎo)讀常坐辦公室,白領(lǐng)們面臨著小腿變粗、小肚子凸顯、腿型不好看的問題。那么辦公室白領(lǐng)如何瘦腿呢?工作忙是白領(lǐng)不愛運(yùn)動(dòng)的借口,其實(shí)白領(lǐng)只需利用上下班及休息的時(shí)間,學(xué)會(huì)八個(gè)瘦腿方法，輕輕松松就能有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，小細(xì)腿不再是夢(mèng)...
            

            

            

            1.泡腳瘦腿方法
            堅(jiān)持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環(huán)，尤其是腿部血液的循環(huán)，達(dá)到瘦腿的功效。
            2.熱水交替洗澡
            沖澡真的可以減肥嗎？沒錯(cuò)，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅(jiān)持下去，便能起到減肥的效果了。
            3.運(yùn)動(dòng)后不吃東西
            可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
            4.抬腿
            雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對(duì)瘦小腿很有幫助，特別是對(duì)常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運(yùn)動(dòng)少的MM。