春捂秋凍是民間廣為流傳的養(yǎng)生習(xí)俗，老人常說，春寒料峭，衣服得慢慢減；而進(jìn)入秋天，則還有秋老虎在后伺候，大可不必趕著添衣服。為啥秋季養(yǎng)生要悠著點呢？接下來為大家解答一下。

秋季養(yǎng)生提示 “貼秋膘”得悠著點

每年初秋都會出現(xiàn)一個感冒小高峰，看似熱感冒，其實是風(fēng)寒入侵所致。春捂秋凍是個廣義概念，但落實到個人頭上，你還不一定就hold得住。此外，貼秋膘、吃秋蟹諸多養(yǎng)生法都存在一些認(rèn)知誤區(qū)，要想好好度秋，還得聽從醫(yī)生建議。

入秋貼秋膘，無論是主動還是被動，告別炎熱的夏季，你都可能開始增重，進(jìn)入冬天則尤甚，但不少人在這上面也存在冒進(jìn)的誤區(qū)。

夏天身材清減是比較常見的現(xiàn)象，因為夏天臟腑氣血較弱，吃東西不容易消化，所以食欲也會隨之降低，自然不太可能大快朵頤；而秋天一旦天氣轉(zhuǎn)涼，人的氣血逐漸旺盛，胃腸道吸收能力開始變強，很多人都會感覺食欲大增，四處尋覓美食的念頭又活躍起來，還有的則有意識地開始貼秋膘進(jìn)補，但在這方面一定得悠著點。

在任何季節(jié)，體重突然地增重或減輕都是對人體不小的打擊。大起大落的變化本身就會使得人體被迫處于應(yīng)激狀態(tài)，此時很容易導(dǎo)致機體功能產(chǎn)生紊亂，也容易被疾病乘虛而入。說。

另外，即使是瘦削之人也不見得一定需要貼秋膘。胖瘦雖然有標(biāo)準(zhǔn)供參考，但只要不是過胖或過瘦，自己感覺身體很健康，胃口也正常，那就行了，沒必要刻意增肥、減肥，那要不就是對自己苛刻，要不就是做給別人看的。

都市人群的飲食結(jié)構(gòu)不同于過去短衣少食的年代，日常飲食已經(jīng)可以保障人體攝入足夠的脂肪、蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。而以往認(rèn)為秋季來了，應(yīng)多吃肉類儲備脂肪，以備過冬御寒之用的說法已經(jīng)過時，不再適合現(xiàn)代人，所以貼秋膘對于本身就吃得不錯的人來說，完全屬于畫蛇添足之舉。