學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好的生物鐘

上班族經(jīng)常會(huì)熬夜，熬夜是破壞自己生物鐘的關(guān)鍵。還有就是晚上10點(diǎn)以后，盡量不要吃食物，因?yàn)檫@時(shí)間進(jìn)食不容易消化，會(huì)加重自己的身體負(fù)擔(dān)。

保持每年一次的身體檢查

發(fā)現(xiàn)問題就要去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。所以每年的身體檢查也是很關(guān)鍵的。

保持每星期的一次體育鍛煉

很多人因?yàn)樯习鄾]時(shí)間進(jìn)行晨練，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)在周末來(lái)完成。有需要的話，一星期保持兩到三次。

上班時(shí)，保持良好的工作習(xí)慣

比如說(shuō)，中午可以小憩一會(huì)，保持高效的工作效率。這樣也不至于再去加班，導(dǎo)致自己坐辦公桌的時(shí)間加長(zhǎng)。