很多的男性平時(shí)忙于自己的工作，沒(méi)有時(shí)間對(duì)身體健康付出太多的關(guān)心，很多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男性該怎么改善腎虛的情況嗎?生活中有哪些補(bǔ)腎的方法呢，男士們平時(shí)都是怎么做的呢，其實(shí)最好的方法就是食療補(bǔ)腎。

枸杞子茶

【材料】 :紅棗、桂圓肉、枸杞、紅糖少許

【做法】 :

1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。

2.鍋內(nèi)放1000毫升水,放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后,轉(zhuǎn)小火慢慢煨。

3.加入適量的紅糖,待紅棗軟爛,煮出香甜味即可。

【功效】 :紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。該茶對(duì)于保護(hù)肝臟、 增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌、強(qiáng)壯子宮都有幫助。

枸杞燉羊肉

【材料】 :羊肉,枸杞子,老姜等作料若干

【做法】 :

1.將羊肉洗凈干凈,投入沸水鍋內(nèi)煮透

2.撈出羊肉,入冷水中洗去血沫,切成肉塊

3.生姜切片,蔥切段

4.將鐵鍋燒熱后投入羊肉和姜片煸炒,烹入料酒熗鍋

5.炒透后將羊肉和姜片一并倒入沙鍋內(nèi),放入枸杞子、清湯和適量食鹽、蔥段,用武火煮沸,撇去沫

6.加上鍋蓋,用文火燉煮,以羊肉熟爛為度。