都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)?？赡欠癜l(fā)現(xiàn)：剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了?？稍偻?，即便多鍛煉，也沒(méi)少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病。

這往往都是重運(yùn)動(dòng)輕食療而導(dǎo)致的。很多中老年人每天花幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可飲食卻隨隨便便。

要知道，營(yíng)養(yǎng)比運(yùn)動(dòng)重要得多!為什么呢?看完這篇文章，您就明白了。

沒(méi)少運(yùn)動(dòng)，為啥還是愛(ài)生病?

1、臟器勞損

人老了，各個(gè)臟器為你服務(wù)了幾十年，同時(shí)也消耗磨損了不少。

2、消化吸收能力減弱

老人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時(shí)間也在減少，所以上了年紀(jì)后免疫力下降，容易生病。

3、供血不足

老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血不足，所以老人相對(duì)怕冷，穿的衣服也較多。

運(yùn)動(dòng)后，四肢暖和起來(lái)是因?yàn)檠汗?yīng)明顯充足。而這時(shí)，內(nèi)臟尤其是心腦，這些對(duì)血液供應(yīng)需求量大的臟器，就會(huì)相對(duì)缺血。

運(yùn)動(dòng)并沒(méi)使血容量增多，而是使血液重新分布，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，老人就會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。