寒潮來(lái)襲，天氣越來(lái)越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發(fā)冷，手腳又開始冰涼起來(lái)了，尤其是晚上睡覺的時(shí)候?？纱蠹抑涝趺凑{(diào)理嗎?哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢?

今天我們就一起來(lái)看看吧!治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，能有很好地療效。

按揉陽(yáng)池穴

取穴

陽(yáng)池穴的名字，就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。它位于手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

作用

陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。

揉按方法

刺激陽(yáng)池穴時(shí)，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。冬天試試，堅(jiān)持每天數(shù)次，就能暖和一整天。