男人腰痛怎么辦？腰痛是一種癥狀，它可以是許多原因所造成的，我們可以通過(guò)一些物理治療的方法進(jìn)行緩解腰痛的癥狀。下面一起看看吧！

男性腰痛怎么辦

1、按摩穴位

按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時(shí)我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位所按摩的時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。

2、抖腿治療

抖退治療的方法是既簡(jiǎn)單有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的時(shí)候就可以抖腿了，躺在床上要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動(dòng)雙腿這樣才可以治療腰疼。

3、逆行方法治療

如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時(shí)候好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。

男性腰痛吃什么好

1、栗子。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

2、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

3、豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

4、羊肉。羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。