很多男士會有手淫的情況，特別是處于青少年時期的男生青春萌動，比較好奇，出現(xiàn)這種情況的幾率會比較大。但實際上過度手淫是不好的，有的人想找一些方法進行補救，你知道長期過度手淫怎么補救嗎？我們一起來了解一下。

長期過度手淫怎么補救

1、制定詳細的補救計劃

希望手淫的男性能夠給自己制定一個詳細的補救計劃，什么時候該做什么事情都提前安排好，這樣每天都會過的非常充實，等到生活變得充實之后大家根本沒有時間去想手淫這樣的事情了。

2、為自己的時間和精力尋找另一個出口

希望男性在自己有空的時候能夠找點事情做做，這樣能夠充實自己的生活，腦子里面就不會往手淫上面想了，這樣慢慢地就會把手淫的壞習慣改掉了。

3、不要看色情片或者小說

希望每一位男性在平時平時的時候不要看黃色電影或者小說，如果您自己沒有足夠的意志力阻止自己做這些事情的話，希望能夠采取別的措施進行，比如把電腦、手機全部關閉并且交由別人保管。

4、要有持久的耐心

最后一個補救措施就是大家一定要有足夠的耐心，要想把手淫這個壞習慣改掉不是一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的，希望大家能夠一直堅持下去，要有持久的耐心才行。

以上就是長期過度手淫怎么補救的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助。長期過度手淫可能會造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭，補救的方法是：首先，制定詳細的補救計劃；為自己的時間和精力尋找另一個出口；不要看色情片或者小說；要有持久的耐心。