腎是具有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能。腎臟精氣陰陽(yáng)不足，常見(jiàn)的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等癥狀。那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法有哪些呢？下面就為大家介紹。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法

1.按摩陰囊

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

2.做深蹲運(yùn)動(dòng)

科學(xué)研究表明，深蹲可以提高雄激素水平，同時(shí)還能鍛煉與性生活有關(guān)肌肉的耐力和爆發(fā)力，因此又被稱為“運(yùn)動(dòng)偉哥”。

3.用淋浴進(jìn)行陰莖按摩

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對(duì)于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

4.吃大蔥、洋蔥和韭菜

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身；在印度，人們把洋蔥當(dāng)作“性激素”；在中國(guó)，被古代稱為“壯陽(yáng)草”的韭菜有著“蔬菜偉哥”的美稱。因此，想要壯陽(yáng)助性者，不防可以多吃一點(diǎn)這三種蔬菜。

5.多吃黑色食物

黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬?，而五臟中的腎也屬水，二者是同類項(xiàng)。黑色的食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。黑色食物大多含有抗衰老的物質(zhì)，如黑豆中富含維生素E、花青素；黑米中含有硒和維生素E；黑芝麻中也含有維生素E。

6.中藥調(diào)理

中藥調(diào)理即是通過(guò)多種具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、益腎氣作用的中草藥合用，以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)需求的患者，可以到醫(yī)院，讓中醫(yī)把脈之后，根據(jù)自身具體的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥來(lái)服藥。

以上即是對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法的介紹，補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以通過(guò)按摩陰囊、做深蹲運(yùn)動(dòng)、用淋浴進(jìn)行陰莖按摩等方法來(lái)達(dá)到，希望今天的分享可以幫助到大家。