瑪咖又稱安第斯人參。據(jù)記載瑪咖已于2000年前在自然環(huán)境惡劣的安第斯高原開始種植的。瑪咖傳到秘魯后，經(jīng)歷印加帝國，作為最有價(jià)值的食物材料精心種植，流傳至今。那么瑪咖的功效與作用有哪些呢？一起來了解一下吧。

瑪咖的功效與作用

1.補(bǔ)血補(bǔ)鈣

瑪咖生長的高海拔、氧氣稀薄的自然環(huán)境使其含有較高含量的鐵，同時(shí)瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、維生素B12等營養(yǎng)成分，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松有很好的作用。

2.提高女性生育能力

瑪咖中的生物堿可以刺激生殖系統(tǒng)，提高女性成熟卵泡小體的數(shù)量和活性，增加受孕能力和受孕機(jī)會(huì)。

3.提高睡眠質(zhì)量

瑪咖在南美洲被當(dāng)做一種緩解壓力和憂慮的天然草藥，它能改善壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱，同時(shí)改善睡眠。對(duì)于一些經(jīng)常因工作壓力大、精神高度緊張的大部分人群有著調(diào)節(jié)和改善睡眠的作用。

4.緩解疲勞

瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，為人體提供能量，補(bǔ)充體力消耗，緩解疲勞，增強(qiáng)體力和耐力，使人精力充沛。

5.對(duì)抗更年期

瑪咖中含有的多種生物堿能通過調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等人體部位來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡體內(nèi)荷爾蒙水平；另外瑪卡所含?；撬?、蛋白質(zhì)能改善氣血，促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的分泌，具有調(diào)理和修復(fù)生理機(jī)能的作用，從而達(dá)到對(duì)抗更年期的效果。

6.改善睡眠

瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、憂郁癥、抑郁癥等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑郁，改善失眠、多夢等癥狀。

7.改善陽萎和早泄

瑪咖中所含豐富的營養(yǎng)元素（例如：氨基酸、多糖、礦物質(zhì)等）和它特有生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能幫助男性生殖器官迅速勃起，增強(qiáng)硬度，主要適用于陽萎、早泄的男性朋友。

以上就是為大家介紹的瑪咖的功效與作用的相關(guān)內(nèi)容，需要特別注意的是，女性在懷孕期間應(yīng)當(dāng)慎用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。