生完寶寶后，產(chǎn)婦面臨自身身體恢復(fù)、照顧寶寶和哺乳三大任務(wù)，這些都需要營養(yǎng)補(bǔ)充，因此，掌握飲食禁忌，科學(xué)合理地補(bǔ)充營養(yǎng)，非常重要。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢？一起來了解一下吧。

哺乳期不能吃的食物

1.辛辣食品

很多媽媽月子里特別想吃麻辣小龍蝦、麻辣雞翅、酸辣粉，想起來都會(huì)流口水，但是這樣辛辣食品會(huì)改變奶水的酸度和味道，很容易引起寶寶上火、濕疹或脹氣等問題。還有洋蔥、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃，炒菜的時(shí)候也盡量不要放味精，過量的味精也會(huì)影響寶寶健康。

2.油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。

3.巧克力

巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

4.高熱量的食物

薯片、薯?xiàng)l、蛋糕、糖水等這些零食是很多哺乳期媽媽喜歡吃的，建議哺乳期不要食用高熱量的食物，營養(yǎng)含量較低，只能提供短暫的能量，還會(huì)影響奶水的質(zhì)量。油炸的薯片、薯?xiàng)l等食物不容易消化，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

5.過量味精

食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6.腌制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)(坐月子能吃鹽嗎)。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)哺乳期不能吃的食物已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。