蓮子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ囊环N滋補(bǔ)品，營養(yǎng)價(jià)值極高。那么蓮子的功效與禁忌有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。

蓮子的功效

1.補(bǔ)脾止瀉

蓮子內(nèi)含有的棉子糖，對于久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補(bǔ)品。對于脾胃不好的人員可有調(diào)理脾胃的功效。

2.提高身體免疫力

蓮子中含有大量的微量元素磷，它能促進(jìn)人體蛋白質(zhì)與脂肪以及糖類物質(zhì)的代謝，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，提高身體免疫力。

3.防癌抗癌

蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

4.預(yù)防痛風(fēng)

蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質(zhì)元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對抗體內(nèi)酸性，調(diào)節(jié)水液代謝，促進(jìn)尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關(guān)節(jié)疼痛，對預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有一定的輔助作用。

5.止遺澀精

蓮子中含有多種天然的堿性成分，它能增強(qiáng)性欲，提高男子精子數(shù)量，也可以起到止遺澀精的重要作用。

6.促進(jìn)睡眠

由于蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此經(jīng)常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。

蓮子的禁忌

1.蓮子性寒，在服用蓮子之后容易讓身體虛寒的情況更嚴(yán)重，長期吃對身體健康不利。身體比較寒涼的人或者是體質(zhì)差的人，不服用蓮子比較好，防止讓體質(zhì)變差。蓮子性寒，在服用蓮子之后容易讓身體虛寒的情況更嚴(yán)重。

2.蓮子屬于寒性食物。經(jīng)期期間，食用過多寒性食物可能會(huì)引起宮寒等癥狀。經(jīng)期期間身體較為虛弱，較為敏感，需要控制部分飲食，經(jīng)期過后，再安心食用。

3.蓮心不能和蟹、龜類一起食用，否則是會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)的。而且，感冒、便秘和痔瘡的人不可用。蓮心不能和蟹、龜類一起食用，否則是會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

通過上文的介紹，相信大家對蓮子的功效與禁忌已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。