陰虛，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。人體的生理活動(dòng)應(yīng)保持協(xié)調(diào)平衡， 中醫(yī)稱之為“陰陽平衡”。那么中醫(yī)如何調(diào)理陰虛體質(zhì)呢？一起來看看吧。

中醫(yī)如何調(diào)理陰虛體質(zhì)

1.藥物調(diào)養(yǎng)

陰虛患者在平時(shí)的時(shí)候可以吃上一些滋補(bǔ)中藥或者是中成藥，例如銀耳、燕窩還有冬蟲草，而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

2.精神調(diào)養(yǎng)

此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

3.保證充足的睡眠，避免熬夜，盡量睡好子午覺

晚上最好在11點(diǎn)前睡覺，保證子時(shí)的良好睡眠，白天正午時(shí)分即使不能躺下來休息，最好也要安靜地閉目養(yǎng)神一會(huì)。因?yàn)樽游缡顷庩柦唤拥臅r(shí)間，睡好子午覺對(duì)于改善陰虛有較大的幫助。

4.環(huán)境調(diào)養(yǎng)

虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

5.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦等比較柔和的功法，以取得內(nèi)練生津的功效。在炎熱的夏季，或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多，損傷陰液，不利于體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。

6.飲食調(diào)理

餐宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。

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