在日常是生活中很多的人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，手腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系。要想調(diào)理好手腳冰涼的情況，就得從病因了解開始。那么手腳冰涼是怎么調(diào)理男呢？一起來了解一下吧。

手腳冰涼是怎么調(diào)理男

1.溫水泡腳

通過泡腳主要是通過刺激穴位，而且還能夠有效的幫助緩解所出現(xiàn)的一些癥狀，尤其是出現(xiàn)冰涼，能夠起到很好的調(diào)理的目的。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

晨起可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體血液循環(huán)，讓身體充滿活力。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的素質(zhì)自然就會(huì)補(bǔ)充陽氣不足，從而促進(jìn)身體末梢的陽氣傳輸，就不會(huì)再出現(xiàn)手腳冰涼了。

3.飲食調(diào)理

多吃含有維生素E、維生素B，和含有煙酸的食物，這樣可以擴(kuò)張末梢神經(jīng)，讓血液更充沛。日常生活中可以多吃一些堅(jiān)果，胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?。不要吃生冷寒涼的食物，可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢神經(jīng)的冰涼。

4.保暖防寒

選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖?，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

5.中藥調(diào)理

我們傳統(tǒng)的中醫(yī)中很早就有調(diào)理男性手腳冰涼的藥方，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

6.自我按摩

按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。這個(gè)部位自己夠不著可請別人幫助;腎俞穴，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。

一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫"三毛穴"，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對手腳冰涼是怎么調(diào)理男已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。