驚蟄是二十四節(jié)氣當(dāng)中的一個(gè)節(jié)氣，驚蟄時(shí)節(jié)的到來，春雨開始陣陣響，也預(yù)示著春天的即將來臨。驚蟄的到來，也是動(dòng)物們紛紛從冬眠當(dāng)中慢慢蘇醒，出來迎接春天的到來。那么大家了解驚蟄的含義的嗎？來看看吧。

驚蟄的含義

蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。驚蟄時(shí)，斗指丁。太陽黃經(jīng)為345°。這個(gè)節(jié)氣表示“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動(dòng)物將蘇醒過來開始活動(dòng)起來，所以叫驚蟄。這個(gè)時(shí)期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區(qū)過入了春耕季節(jié)。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌?！薄绑@蟄一犁土，春分地氣通?！薄绑@蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍?！?/p>

驚蟄如何養(yǎng)生

1.春捂

專家稱，驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng)，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)染得的。專家提醒，在天氣回暖時(shí)，市民要適當(dāng)?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤唬灰侣闊?/p>

2.飲食養(yǎng)生

春陽生長(zhǎng)，肝木升發(fā)，肝火易旺，且氣候干燥，口苦、目赤、牙痛之癥頻生，此時(shí)飲食當(dāng)以清淡、辛甘溫潤(rùn)之品為主，如枇杷、梨及其他應(yīng)季蔬果等，民間亦有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，以潤(rùn)肺養(yǎng)肝。甘入脾，可多食山藥、大棗等甘味食物以培土榮木。俗語道“日食五棗，長(zhǎng)生不老”，尤其女性食用，亦能養(yǎng)氣血益容顏。

3.情志養(yǎng)生

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

4.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

驚蟄時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生最好是在天氣好的時(shí)候進(jìn)行如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等舒緩的活動(dòng)，切忌過度勞累?；顒?dòng)或鍛煉的時(shí)間也以午時(shí)前后（中午11點(diǎn)到13點(diǎn)）比較合適，因?yàn)榇藭r(shí)外界陽氣較為旺盛，能補(bǔ)充人體的陽氣，感受風(fēng)寒之邪的概率也會(huì)減少。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)驚蟄的含義已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了驚蟄如何養(yǎng)生，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。