南瓜子是日常生活中比較常見的一種食物，很多人都比較喜歡吃。南瓜子雖然很小，但是營養(yǎng)和功效很多，尤其是對男性朋友而言，南瓜子的作用可能會讓你驚喜，下面我們就來看看男性吃南瓜子有7大好處。

男性吃南瓜子有7大好處

1.改善精子質量

南瓜子中含有大量的鋅。多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數(shù)量。同時中醫(yī)認為，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力，并且可以在很大程度上改善精子的質量。

2.降低血壓

專家表示在南瓜子里面含有的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，同時達到了降血壓的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一個療程，連服用三個療程，這方法能夠緩解前列腺增生、失眠、頭痛頭暈耳鳴以及臉部跳動的問題。堅持咀嚼白瓜子能夠緩解尿失禁、尿頻尿痛等問題。

3.保護前列腺

每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

4.抗衰老

南瓜子中含有抗衰老物質，因此男性吃南瓜子幫助抗衰老。南瓜籽里面含有豐富的鋅元素，能提高皮膚細胞形成代謝的速度，能鎖住皮膚中的水分，提高了其膠原蛋白的含量。鋅元素參與了蛋白質的合成以及細胞的生成，維持了皮膚最基本的彈性，減少皺紋的產生，具有美容養(yǎng)顏以及抗衰老的功效。

5.保護胃黏膜

南瓜子中含有豐富的營養(yǎng)素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒的作用。同時，還可保護胃腸道粘膜免受粗糙食品的刺激，從而起到促進潰瘍愈合及消化的效果。

6.防止牙齦萎縮

日常吃南瓜子幫助保護牙齦，預防牙齦萎縮。在南瓜子里面含有豐富的磷、維生素e以及胡蘿卜素，是牙槽骨以及牙齦必不可少的營養(yǎng)物質。大部分的牙槽骨萎縮主要是和磷攝入不足有很大的關系。胡蘿卜素以及維生素e能夠為牙齦提供營養(yǎng)，防止出現(xiàn)牙齦萎縮。

7.預防腎結石

南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統(tǒng)凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

上面就是為大家介紹的男性吃南瓜子有7大好處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。