眼下正在經(jīng)歷季節(jié)的轉(zhuǎn)換。冬末初春之際，人們的身體也面臨換季。此時(shí)正是養(yǎng)生保健的重要轉(zhuǎn)折期。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，這是自然規(guī)律，如果我們按這個(gè)節(jié)奏走，就會(huì)順應(yīng)自然的運(yùn)勢(shì)；如果不按這個(gè)節(jié)奏走，就會(huì)背離自然的運(yùn)勢(shì)。

養(yǎng)生順節(jié)氣,踏春賞花調(diào)氣血

現(xiàn)代社會(huì)，中年人由于生活、工作壓力大引起的心理疾患越來(lái)越多，老年人由于腦血管疾病引起的精神障礙也很常見(jiàn)。人的情緒變化和精神疾病也與季節(jié)和氣候變化有密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，秋冬季情緒容易低落、抑郁，春夏季容易亢奮、急躁。冬末春初的時(shí)候，天氣變化大，有的人會(huì)睡眠不好、胸悶頭暈、精神不濟(jì)、心情不好、情緒不穩(wěn)定等等，不但體虛的人容易生病，有舊疾的人也可能復(fù)發(fā)。

人的情緒變化和精神類疾病也與季節(jié)有密切的關(guān)系。俗話說(shuō)油菜黃，癲子狂。春天是精神病發(fā)病和加重的紅色預(yù)警期。夏仲元解釋道，春季易使肝旺而影響情緒，肝氣郁結(jié)就悶悶不樂(lè)，肝火旺盛就急躁易怒。郁怒傷肝還會(huì)導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而生病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，就五臟來(lái)說(shuō)，春季屬肝，肝具有主持人體疏通宣泄氣機(jī)、調(diào)節(jié)精神情志和主藏血的重要功能。

春季易使肝旺而影響情緒，肝氣郁結(jié)就悶悶不樂(lè)，肝火旺盛就急躁易怒。郁怒傷肝還會(huì)導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，使其他臟腑器官受干擾而致病。中醫(yī)常說(shuō)，怒傷肝，思傷脾，氣生百病。就是這個(gè)道理。如，人生氣發(fā)怒的時(shí)候氣血上沖，血壓升高，有的還會(huì)出現(xiàn)腦出血和生命危險(xiǎn)。像《三國(guó)演義》里的周瑜，心胸狹窄，經(jīng)常生氣，最后因大怒喪命。因此，春季養(yǎng)生要順應(yīng)肝氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)，養(yǎng)肝又首當(dāng)舒暢情志，防止避免情致疾病的發(fā)生。中老年人，經(jīng)歷了人生的風(fēng)風(fēng)雨雨，心態(tài)應(yīng)該是逐漸平和，忌躁勿怒。

任何事物就像硬幣總有正反面，凡事多往好的一面去想，我們不能改變什么，但可以改變我們的認(rèn)識(shí)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：人臥血?dú)w于肝，而在春季應(yīng)夜臥早起，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御冬春季多種傳染病的侵襲。睡前用熱水洗腳，也有促眠作用。對(duì)有精神疾患的病人要提前進(jìn)行季節(jié)性防治，避免精神受刺激，使病人能順利度過(guò)精神疾病的多發(fā)季節(jié)。

建議大家不開(kāi)心時(shí)可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，使氣血調(diào)暢，精神愉悅，忘卻煩惱。有精神疾病的人要提前進(jìn)行季節(jié)性防治，避免精神受刺激。養(yǎng)肝護(hù)肝還可以常按摩肝經(jīng)的太沖穴。頭昏腦漲時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們神清氣爽；當(dāng)我們心慌失眠時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們志定神安；當(dāng)我們怒氣沖天時(shí)，太沖穴會(huì)讓我們心平氣和。揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會(huì)更好一些。